【肩こりからくる頭痛に悩まされてる、50代女性必見!!POINT②】

【肩こりからくる頭痛に悩まされてる、50代女性必見!!POINT②】

先日お話したKさんの肩こり解消、3つのPOINTの続きです!

3つのPOINTはコチラ!
①正しい知識が理解できたので、行動が変わり習慣が変わった
②肩こりの根本から解消された
③セルフケアができるようになった

そして、今回は、、、
『③セルフケアができるようになった』です!

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最初の記事を忘れた方はコチラ ↓ ↓
【肩こりからくる頭痛に悩まされてる、50代女性必見!!】

肩こりからくる頭痛に悩まされてる、50代女性必見!!

POINT②『肩こりの根本から解消された』の記事はコチラ ↓ ↓
【痩せるのはついで!肩こりを治し、健康な身体を手に入れたい】

【痩せるのはついで!肩こりを治し、健康な身体を手に入れたい】

さぁ、では今回の内容に入っていきましょう!

まず、『セルフケア』とは、、、
ここでは、『自分の身体を自分で守る』事としましょう。

これを言われて、どう思いますか?
『それができたら苦労しないよ!』
『そんな知識がないから、無理に決まってる』
そんな風に『諦めてる』『決めつけてる』そんな、アナタに知って欲しい内容です。

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セルフケアができるようになったら、どんな良い事がありますか?
・自分のペースで出来る
・自分の不調な時に、すぐ対処できる
・病院や整骨院に通わなくて済む
・お金や時間がかからなくなる
☆自分の身体の声が聴けるようになる

これ以外にも良い事はあると思います!

では、知識がなくても、簡単にできるものがあればどうですか?
『PECCに来れば、身体がスッキリして楽になれる!』
と思われる事は、とても嬉しいのですが
『いつまで通わなければならないのだろう、、、?』
この不安は、とてもストレスです

なので、PECCでは
必ず、自宅や通勤中・買い物中・家事をしながら・お茶会をしながら
でも出来るようにしていきます

道具は使わず、マット一枚の上でできるエクササイズを中心に行います
そのエクササイズを通して、アナタの生活スタイルに合わせて
日常の生活の、この時に、このように注意して欲しい。という事を伝えます

まとめると、
・こんな時は、このエクササイズをする。という事がわかります
・道具を使わないので、自宅で自分でできるようになります
・自宅や仕事中などの、今までの生活スタイルの中で注意する事がわかります

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