【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

【家族・友人、皆でウエストシェイプ!!目指せ3ヶ月でウエスト-11.1cm】

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『50代女性のウエストが!!3ヶ月でマイナス11.1cm』
さらに、『40代女性のウエストが!!4ヶ月でマイナス16.5cm』は魅力的!?

『え~っそんなの嘘でしょっ!』
『その人はそうなったかもしれないけど、自分がそうなるとは限らないし』
と、考える方も多いと思います。

でも、『もし、そうなったら嬉しい!』
『もしかしたら、自分もそうなるかもしれない』
と思った方ではなく。

『いやいや、無理やし』
『絶対にそんなに上手くいくわけがない!』
そう思ったアナタに聞いて欲しい内容です!

なぜ、そんなアナタに聞いて欲しいのでしょうか?
それは、50代女性の方がそうだったからです!

運動嫌いで、全く動かないから
腰痛、肩こり、首こり、頭痛が酷く
生活習慣病も、血糖値やコレステロール値が高い。

医者に運動を勧められても何年も放置。
腰痛・肩こり・首こりは整体で痛くなっては通う。の繰り返し。
頭痛は、その時に頭痛薬で対処。

トレーニングで痩せる。というより、生活習慣や各部位の痛みをどうにかしたい。
ウエストが細くなる、痩せられるなんて無理。
むしろ、全く期待もしていないところからのスタートだったのです!

では、実際にこの方がどのようにウエストを細くしていったのか?
を話していこうと思います!
そして今回は、このエクササイズを、グループレッスンで実施していきますので
ぜぎ、ご期待ください。
最後にも、ご案内をさせて頂きますね!

グループレッスンの詳細はコチラ ↓ ↓

ウエストシェイプ!!【グループエクササイズのご案内】

ではウエストを細くする、エクササイズのPOINTは③つあります!

① お腹の奥についている、クビレ筋(インナーマッスル)のエクササイズ
② 正しい姿勢のまま、クビレ筋のエクササイズを行う
③ 正しい姿勢のままクビレ筋を使い、歩行ができるようになる

この③つです!

では、さっそく
ウエストを細くする、エクササイズのPOINT③つに入ろうと思いますが、、、
その前に、今日は『クビレ筋』の説明をしておきますね!

まず、一般的な『腹筋』はコチラ ↓ ↓

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そして、この筋肉の鍛え方はコチラ ↓ ↓

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このエクササイズの仕方は、よく見かけるエクササイズだと思います。
ですが、このエクササイズをして、この筋肉をトレーニングしていては、ウエストは細くなりにくいと思います。

では、『クビレ筋』はどのようになっているのか?という、コチラ ↓ ↓

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この筋肉が『クビレ筋』です。

では、最初の『腹筋』と後の『クビレ筋』を見比べると、どうですか?
最初の『腹筋』は、お腹の前側だけで
お腹全体を、まったくカバーできていないですよね?

では、『クビレ筋』はどうでしょうか?
お腹全体を囲うように付着していますよね?
この2つの筋肉、どちらの方をトレーニングしていくと細くなりそうですか?

そうですね、後者の『クビレ筋』だと思います!

目的によっては、前者の『腹筋』でもいいのですが
『ウエストを細くする』という目的で言うと
後者の『クビレ筋』が効果的になります!

では、この『クビレ筋』のトレーニングの仕方を、、、

と思いましたが、今回は長くなったので
次回、POINT①でお伝えしていきますね(^^)

今日の話しを、もっと聞きたい、もっと詳しく知りたいという方
まずは、お気軽に体験からお申込ください!

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まずは体験から!
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日程:11月15日22日29日(火)
時間:15:00~15:45
体験料金:500円(1回目のみ)
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チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
一回定員:6名

詳細はコチラ ↓ ↓

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