【ゴルフスコアが98から81に伸びた!魔法のエクササイズ!!】③

【ゴルフスコアが98から81に伸びた!魔法のエクササイズ!!】③
~POINT③『胸がスムーズに回る為の軸作り』~

今年ももう残り1ヶ月
2016年最後の月が始まりましたね!

皆さん、今年の良かった事・嬉しかった事は何ですか?
僕は、仕事の面では念願のスタジオをオープンする事ができました!
プライベートでも、念願の屋久杉・富士山に行く事ができました(^^)

思い浮かべるのに、大変な方もいると思います
でも、まだまだ1ヶ月あります!
やりたいと思った事を始めるのに、早い遅いはないですよ。
そのチャンスは、いつも『今』です!

今日は、先日お話した
続きである、POINT③のお話です!

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今までの話しから読みたい方はコチラ ↓ ↓
POINT①
【ゴルフスコアが98から81に伸びた!魔法のエクササイズ!!】
~①『体幹安定筋』のトレーニング~

【ゴルフスコアが98から81に伸びた、魔法のエクササイズ!!】

POINT②
【ゴルフスコアが98から81に伸びた!魔法のエクササイズ!!】②
~POINT②『腰から振るスイングの習得』~

【ゴルフスコアが98から81に伸びた!魔法のエクササイズ!!】②

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では、今日の内容に入っていきましょう!
POINT③『胸がスムーズに回る為の軸作り』

体幹が安定して、股関節がしっかり回るようになったら
最後に、『胸』が回る必要があります。

その『胸』とは、『背骨』の事です。
より具体的に言うと、背骨の中の胸部分
『胸椎』という部位の事です!

ここが回る事によって、最後身体が捻られ
身体全体がスムーズに、回転をしていきます!

では、この胸がスムーズに回転する為には、どのようにすればいいのか?
股関節を回す時に、お尻の筋肉を使うのですが
そのお尻の筋肉と連動して動く、背中の筋肉が必要となります!

最後に、その筋肉の鍛え方を紹介しますね!
①うつ伏せに寝ます
②右肘と左肘が一直線になるように、肩を90度にし、肘も90度にします
③みぞおちをつけたまま、頭を持ち上げます
④注意点:頭を上げる際に、顎があがらないように、注意してください
すると、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉に力が入ってくると思います!

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ぜひチャレンジしてみてください!(^^)
わかりにくい場合は、お気軽にご連絡ください!

今日の話しを、もっと聞きたい、もっと詳しく知りたいという方
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