【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】

『腰痛になって、もう10年。
整体や接骨院に行ってみた、何をしても良くならなかった。
運動もここ2~3年やっているが、良くならない。』

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そんな、、、
『D』さんにしましょう!Dさんが

『毎年冬になると、全く動かなくなるんですけどね、、、最近調子が良いみたいです!
嫁から「腰が痛いと言わなくなった。」と言われました。』

Dさんの場合、ご自身ではまだ実感が湧かないようですが
身近な方が変化に気付き、それを伝えてもらう事で実感してきたようです

他にも、僕が『今日のトレーニングの目的は何ですか?』と聞くと

今までであれば、当然のように『腰痛改善』の為でしたが
最近は、『横っ腹のタルミが気になるので解消したい』
『立ち仕事で脚が疲れる、脚が疲れないようにしたい』

腰痛を解消する為のトレーニングから移行しているのです!
要は、腰痛が気にならなくなったのです(^^)

では、この方の場合どのように
腰痛を解消していったのでしょう?

その内容を③つのPOINTにして、お伝えしていきます!

①腰部を安定する、『コルセット筋』の強化
②骨盤を支える、股関節周りの筋肉のストレッチ
③股関節の動きを良くする、お尻のインナーマッスルの強化
 
 
 
3つのPOINTに入る前に

このDさん
仕事上、一度に何時間も立ちっぱなし
移動も多いから、歩行数が多いです。

姿勢は腰がかなり反れていて
肩と頭が前に出ている、いわゆる猫背状態

立ったままの姿勢が多く、太ももの前をかなり使っていました
なので、骨盤が前に引っ張られ反り腰に
でも、頭部が前に出ているので、それを支える為に背中の筋肉がガチガチに固まっている

そんな状態でした

それを、整体でほぐしてもらってどうにかしよう
接骨院で歪みを取ってもらい、どうにかしよう
運動を始めて、身体を動かす事でどうにかしよう

と、していたのです。

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僕が勧めたのは『根本改善』
『対処療法』ではなく
『腰痛にならない身体作り』を勧めました。

もう痛くて困らないように
痛くて、仕事に支障がきたり、移動中に苦しまなくていいように

それを目的に開始しました!

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では、次からPOINT①へ入っていきますね!
楽しみにお待ちください(^^)
 
 
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