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【階段の昇り降りで膝が痛くなることはありませんか??】

【階段の昇り降りで膝が痛くなることはありませんか??】
~POINT①『股間節周り・足関節周りのインナーマッスル強化』~

『階段の昇り降りの時や、運動をしている時に膝が痛くなる。』50代女性。

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その方は、某スポーツクラブに通い
スタジオレッスン(エアロビクス)を週に2~3回、1日に2~3本参加している方で
運動歴は長く、結構強度の高い運動をしていました。

最初は違和感の様に、少しずつ異変を感じ
疲れが溜まっていたので、入念にストレッチなどをして管理をしていました。

でも、階段の昇り降りで痛むようになり
次第にはレッスン中にも痛む様になりました。

レッスンは無理をしなければ、何となくできるコツをつかんだけど
階段の昇り降りの様な、日常生活のものは
意識して階段を使わないといけないので、ストレスになっていました。

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そんなKさんが、1ヶ月半で痛みがほとんど無くなり
3ヶ月で、全く痛まなくなり、どんな動きでも大丈夫になった方法を
3つのPOINTにしてお伝えしていきます!

その前に、Kさんがどのような状態だったのか詳しい内容を知りたい方はコチラ↓↓

【階段の昇り降りで膝が痛くなることはありませんか??】

POINT①股間節周り・足関節周りのインナーマッスル強化
POINT②股関節周り・膝関節周りの筋肉のリリース
POINT③足裏の筋力強化

この3つのPOINTを踏んでいくと
Kさんの場合、1ヵ月半で痛みが半減し、3ヶ月で痛みがなくなりました。

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では、今回はPOINT①の『股間節周り・足関節周りのインナーマッスル強化』
をお伝えしますね!

なぜ、膝が痛いのに
股関節周りと足関節周りなのか?

皆さん、タオルか雑巾を思い浮かべてください。

・・・

思い浮かべましたか??

その思い浮かべた、タオルか雑巾は濡れています。
絞って下さい!

・・・

どのように絞りましたか?
そして、タオルや雑巾はどうなりましたか?

おそらく、端と端を握って絞ったと思います。
そして、真ん中から水が滴り落ちたのではないでしょうか??

皆さん、イメージ力はバッチリですか?(^^)

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何を言いたいのか?
同じ事が、膝に起きているという事を言いたいのです!

股関節と足関節の、捻じれや歪みが
膝痛という代償として出ているのです。

なので、その場合
膝が痛いからといって
膝周りの筋肉のマッサージや電気治療をしても、一向に良くならないのです。

なぜなら、『原因』は股関節と足関節にあるからです!

ちょっと長くなったので、POINT①の続きは次回にしましょう(^^)

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時間:15:00~15:45
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チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
一回定員:5名

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時間:19:15~20:00
体験料金:500円(1回目のみ)
単発料金:2,700円(税込)
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