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美しい姿勢が人生を変える 美姿勢トレーニング

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】POINT①

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】
~POINT①腰部を安定する、『コルセット筋』の強化~

『腰痛になって、もう10年。
整体や接骨院に行ってみた、何をしても良くならなかった。
運動もここ2~3年やっているが、良くならない。』

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そんな『Dさん』が
『毎年冬になると、全く動かなくなるんですけどね、、、最近調子が良いみたいです!
嫁から「腰が痛いと言わなくなった。」と言われました。』

と言うようになるまでの、トレーニングを
3つのPOINTにして、お伝えします!

今日は、その1つ目のPOINTです(^^)

その前に、前回の記事を確認したい方はコチラ↓↓

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】

POINT①『腰部を安定する、『コルセット筋』の強化』です

まずは、『コルセット筋』がコチラです ↓ ↓
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この筋肉を強化し安定させると
どんな効果があるのか?というと

名前の通り、『コルセット』の役割を果たします。
腰が痛い時にコルセットをつけた事はありませんか?
コルセットを巻くと、腹圧が高まり動く時に腰への負担が減りますよね?

そのコルセットを、自身の筋肉で覆いませんか?
この『コルセット筋』を強化し、天然のコルセットを創ります!

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すると、腹圧が高まった状態を自分の筋肉で創りだせるので
腰への負担を減らす事が出来ます!

腰痛のある方の、この『コルセット筋』の動きを見ると
何かの動作をする時に、動きが始まった後にこの筋肉が活動をします。

でも、正常の順序は
『コルセット筋』が活動しだして、様々な動作ができるのです。

この人としてのルールが、反対になった時に
身体の『不具合』として、痛みがでてくるのです!

なので、トレーニングを行い、強くしていく必要があるのです。
強化していく方法で『呼吸』を使っていきます!

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~ウエストシェイプ①~
日程:12月20日27日(火)
時間:15:00~15:45
体験料金:500円(1回目のみ)
単発料金:2,700円(税込)
チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
一回定員:5名

~ウエストシェイプ②~
日程:12月15日22日29日(木)
時間:19:15~20:00
体験料金:500円(1回目のみ)
単発料金:2,700円(税込)
チケット料金:8,640円(4回利用可・税込)
一回定員:5名

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ボディメイクスタジオPECC上野弘美

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