【ダイエットでは、この『天敵』に気をつけるべし!】

【ダイエットでは、この『天敵』に気をつけるべし!】

ダイエットの『天敵』って皆さん、ご存知ですか??
何だと思いますか?

・・・

『炭水化物?』『糖質?』『脂質』『甘いモノ?』
『運動をしない事?』『食べてすぐ寝る事?』『夜中に何かを食べる事?』
『持続力?』『忍耐力?』『運動嫌い?』
色んな観点から見ると、色んなものが見えてきますよね。

この他にも、出てきた答えはありましたか?
それらも含め、全て正解です!

でも、今回の『ダイエットの天敵』は?
という質問に対しての答えは、、、

『風邪』です!

風邪や熱などの、体調不良の事です。

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なぜか?
体調不良になると、今までしていたトレーニングができなくなる。

身体の修復・回復を促すのに、栄養が必要なので
今まで以上に食べなければならないし
ダイエットによる制限をしていたのであれば、その反動で
食べる量は、通常の量より増える事もあります。

と言う事は、食べる量は増えるけど、消費(運動)する量は減る。
ダイエットしていたのに、一回の風邪で元通り。
なんて事はよく聞く話ですね!

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逆に、風邪によって食べられなくなって、痩せた!
という話も良く聞きます。

その人にとって、その痩せ方が理想であれば
『良かったですね!』と言える話です。

でも、ほとんどの人が
そんな痩せ方は理想とは違う。と言われます。

筋肉も一緒に落ちているだろうから
体重自体は減っているけれど
見た目はまだ贅肉がついていたり、引き締まりのない身体つきだったり。
理想とする『ボディライン』とは、ほど遠い感じですよね!

では、どのように対処しながらダイエットを成功させるべきか?

簡単な話ですね!
栄養値を上げてダイエットを始める事ですね!
他の言い方をすると、『免疫力』を高めて始めると良いですよ。

ボディメイクスタジオPECCでは
『コレステロール=免疫』と、捉えております。
なので、世間一般では控えめにされている、卵の摂取を勧めたり
※卵の摂取に関しては、長くなるのでまた次回の機会に楽しみにしててください♪

ビタミンの摂取。
※ビタミンの細かい話しも長くなるので、またの機会に~♪

世間一般では、ダイエット時に嫌われている
『ご飯』の摂取。
ご飯の摂取も、その人に合った、摂取量があります。
その量さえわかっていれば安心!

これらを、一回一回のトレーニング時に
前回までの振り返りをしながら、次のトレーニングまでに
何を改善していくのか?を一緒に話しながら決めていきます。

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最終的に、自分で自分の体重をコントロールできるようにしていきます!
それがボディメイクスタジオPECCの目指すべき状態です。

今日の話しを、もっと聞きたい、早く聞きたい、もっと詳しく知りたいという方
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ボディメイクスタジオPECC上野弘美

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