【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】POINT③

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】
~POINT③『股関節の動きを良くする、お尻のインナーマッスルの強化』~

『腰痛になって、もう10年。
整体や接骨院に行ってみた、何をしても良くならなかった。
運動もここ2~3年やっているが、良くならない。』

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そんな『Dさん』が
『毎年冬になると、全く動かなくなるんですけどね、、、最近調子が良いみたいです!
嫁から「腰が痛いと言わなくなった。」と言われました。』

と言うようになるまでの、トレーニングを
3つのPOINTにして、お伝えしています!

最初の記事から確認したい方はコチラ↓↓

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】

Dさんが、入会当初どんな状態だったのか?を記載しております。

POINT①の『腰部を安定する、『コルセット筋』の強化』↓↓

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】POINT①

POINT②の『骨盤を支える、股関節周りの筋肉のストレッチ』↓↓

【毎年冬になると痛くなる腰痛が痛くならない!?何で??】POINT②

今回はPOINT③の『股関節の動きを良くする、お尻のインナーマッスルの強化』です

まず、どの筋肉を鍛えるべきか?というとコチラ↓↓
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なぜ腰痛がある方に、このお尻のトレーニングをしていくのか?

最初の記事に、このDさんの状態が
腰が前に傾いていて、前傾姿勢になっている事をお伝えしています。

腰が前に倒れている、反り腰状態だと
腹筋とお尻の筋肉が緩み、股関節の前と腰が過緊張状態になって
腰に負担がいきます

その過緊張になった腰を、マッサージや電機などで緩めても

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お尻の筋肉を強化すると
骨盤を後ろから引っ張ってくれて
しっかり骨盤が立つようになります。

すると、お腹の伸びている筋肉が
適正な長さになり、筋力を発揮できるようになります!

この状態になって、
POINT①の『腰部を安定する、『コルセット筋』の強化』をしていくと
腰部の安定も強化され、好循環になりますよ!

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一回定員:5名

~ウエストシェイプ②~
日程:12月22日 29日(木)
時間:19:15~20:00
体験料金:500円(1回目のみ)
単発料金:2,700円(税込)
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