【皆さん!休養をしっかりとっていますか??】

【皆さん!休養をしっかりとっていますか??】

皆さん、こんにちは!
明日は年に一度のクリスマス♪

皆さんは、何歳までサンタさんがいると信じていましたか?(^^)
僕は、『サンタさんがいる』環境では育てられていないので
サンタさんがいると信じていた記憶が全くありません(^^;)

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クリスマスが終われば、年末年始の掃除や準備ですね!
今年の一年は、皆さんどうでしたか?どんな一年になりましたか?

そんな事を考えたり
忘年会で来年の抱負を言ったり
そんな時期ですね(^^)

僕は今日から、1泊2日で温泉旅行に行ってきます!
年末まで、もう一息頑張り時ですが
全く何もしない1日を作ろうと思います(^^)

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今年の振り返りや、来年の事を考える時に
疲れが溜まっていては、思考が鈍くなる為です

しっかりリフレッシュして、しっかり考えようと思います!
なので今回は、その為のリフレッシュ日(^^)

なーんにも、しない1日
今までの僕は、1日何もしない。なんて事は考えられなかったです。

なぜなら、何もしなかったらお客様が離れる
集客ができなくなる、収益が減っていく。など

他には、自分みたいなペーペーが休んでいられない
目指すべき先輩方は、もっともっと上にいるから
毎日毎日努力しないと、追いつく事もできない
だから、休んでなんかいられない。

そう思っていました!

でも、トレーニングと一緒で
しっかり休養を取らなければ、良い質のトレーニングはできません!

トレーニングをする時は集中してする
休む時は、しっかり休む

トレーニングばかりしていると
疲労が溜まった、固い筋肉になる
集中力低下による怪我、などに繋がります。

それに、毎日トレーニングをすると
その筋肉は低下する。というデータを見た事があります。

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そして、休養する事で『超回復』が行われます。
トレーニングと休養を繰り返す事で、筋肉が増量・強化されていく
という現象です。

なので、皆さんも休む時はしっかり休んでくださいね!
筋肉だけではなく、心や脳にも休養は必要です(^^)

では、良いクリスマスを♪

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体験料金:500円(1回目のみ)
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