【有酸素運動をして、痩せる人痩せない人の違い!?】

【有酸素運動をして、痩せる人痩せない人の違い!?】

『有酸素運動をしても痩せないんです!』

女性の中でも、このような悩みを持たれる方は多くいますよね?

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有酸素運動をして、痩せる方がどのようなPOINTを踏んでいるのか?
知りたくはありませんか?

『私には関係ないんでしょう?』『どうせ痩せないし、、、』
と思われる方も、よければ読んでみて下さい!

もしかしたら、良いヒントがあるかもしれませんよ(^^)

有酸素運動といえば、脂肪燃焼する運動と思われています
それは間違いありません

でも、条件があります

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脂肪を分解できる栄養素を、しっかり摂取しているのか?です!

脂肪を分解するのに、色んな回路を動かすエネルギーが必要になります
その源が、食事(栄養素)になります

脂肪を分解する為にもしっかり食事をしましょう
食事をしないままでの有酸素運動は、リスクを伴う可能性もあります

食事制限をして痩せない時も、同じような事が起きているかも!?(^^)

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もう一つ、よく聞く話しで
『有酸素運動をして、太ももが太くなった』
これも女性から多く頂く内容です!

これについては、また明日話させて頂きたいと思います(^^)
ぜひ、お楽しみに♪

さらに詳しい内容を、2月5日(日)のセミナーでお話しします
【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】

ご興味のある方は、ぜひご参加下さい!

気軽に、ご家族・ご友人とご参加下さい(^^)
お申込はコチラ↓↓定員がありますので、お早めにお申込下さい!
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① 【ダイエット成功の秘訣はココにある!?目標達成セミナー】
・『ダイエット』という『目標』を達成させられるPOINT・コツがわかる
・『ダイエット』に取り組む前に、やるべき事がわかる
・『ダイエット』を成功できる人と、できない人の違いがわかる
・『ダイエット』に対しての考え方がわかる
・『ダイエット』に対して、自分の悪い考え方のクセがわかる
・ダイエット成功のイメージが湧き、楽しんでダイエットができるようになる

② 【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】
・食事制限をして痩せる人と、痩せない人の違いがわかる
・食事の考え方がわかる
・食べるべきものと、食べてはいけないものがわかる
・ガマンするダイエットから卒業できる
・有酸素運動をして痩せる人・痩せない人の違いがわかる
・有酸素運動で、太ももが太くなる人・細くなる人の違いがわかる
・太ももを3分で1cm細くする方法がわかる

日程:2月5日(日)
時間:①13:00~15:00 / ②15:30~17:30
料金:各1,000円(税込)
定員:10名
場所:ボディメイクスタジオPECC
申込:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

まずは、気軽に参加してください(^^)

今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

無料電話カウンセリング(30分)もやっています(^^)

◇新年キャンペーン◇
【先着10名様限り!!残り4名!!】

① 初回体験料4,320円⇒0円!!

② 入会金・初期登録料8,640円⇒0円!!

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この機会にお気軽に、体験にご来店ください!(^^)

お問い合わせ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】
日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間:13:30~14:30
料金:単発2,500円
4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月9日16日23日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月10日17日24日(毎週金曜日)
時間:9:00~9:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

ボディメイクスタジオPECC上野弘美

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】④ ~ダイエット成功の秘訣はココにある!?~

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】④
~ダイエット成功の秘訣はココにある!?~

皆さん、こんにちは!
今月もあと、今日と明日で終わってしまいますね!

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2017年がスタートしたと思ったら、もうすでに1/12が終わろうとしています

皆さんは、今年立てた目標はありますか?
その目標に対して、どこまで進む事ができた1ヶ月でしたか?

ダイエットも仕事も、『目標達成』に対しての本質は一緒です
『目標達成』のPOINT・コツをお伝えしています

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ぜひ、皆さんの日常で活用して頂けると嬉しいです(^^)

前回までの内容を確認したい方はコチラ↓↓
【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】①

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】②

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】②

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】③

【いつも目標が達成できない!!目標達成のコツ知っていますか??】③ ~ダイエット成功の秘訣はココにある!?~

【目標設定が苦手!と思っている方はいませんか?今年こそは達成したい目標がある方必見!!】⑥

【目標設定が苦手!と思っている方はいませんか?今年こそは達成したい目標がある方必見!!】⑥

では、今回の内容は・・・
『自己管理』です!

『自己管理なんて当たり前じゃないか!』『自己管理って体調管理の事?』
と思う方もいると思います

ここで言う『自己管理』とは
日常で、この目標に対して

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どんな気持ち(感情)で過ごしているのか?です

簡単な言葉を使うと
ポジティブな感情で過ごしているのか?ネガティブな感情で過ごしているのか?

イメージが湧くと思いますが
ポジティブな感情を感じている方が
目標に対して行動していると思います

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この『状態』をどれだけ保てるのか?
がPOINTになります!

では具体的に、どんな事をしていくのか?
一つ簡単な方法をお伝えしますね!

アナタが目標を達成した時のイメージをして下さい
この時に、バックミュージックとして

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どんな音楽が流れていますか?(^^)

もし、それがイメージできる方は
その音楽を日常で聴きながら、目標を達成している姿を想像してください

そると、ポジティブな感情を感じられる時間が長くなり
目標達成に向けての行動も、自ずと起きてくると思います!(^^)

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さらに詳しい内容を、2月5日(日)のセミナーでお話しします
【ダイエット成功の秘訣はココにある!?目標達成セミナー】

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・『ダイエット』を成功できる人と、できない人の違いがわかる
・『ダイエット』に対しての考え方がわかる
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②【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】
・食事制限をして痩せる人と、痩せない人の違いがわかる
・食事の考え方がわかる
・食べるべきものと、食べてはいけないものがわかる
・ガマンするダイエットから卒業できる
・有酸素運動をして痩せる人・痩せない人の違いがわかる
・有酸素運動で、太ももが太くなる人・細くなる人の違いがわかる
・太ももを3分で1cm細くする方法がわかる

日程:2月5日(日)
時間:①13:00~15:00 / ②15:30~17:30
料金:各1,000円(税込)
定員:10名
場所:ボディメイクスタジオPECC
申込:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

まずは、気軽に参加してください(^^)

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【先着10名様限り!!残り4名!!】

①初回体験料4,320円⇒0円!!

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HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:12:30~13:30
料金:単発2,500円
4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月12日19日26日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月6日13日20日27日(毎週金曜日)
時間:7:00~7:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

ボディメイクスタジオPECC上野弘美

【食事制限をして痩せる人・痩せない人の違いって!?】

【食事制限をして痩せる人・痩せない人の違いって!?】

今日は皆さんお休みでしょうか?
どんな休日を過ごされましたか?

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僕は普段いかないカフェで、仕事をしております(^^)

最近『食事を制限しても痩せないのは何で?』
『ご飯を食べてないのに、痩せない!どうして?』

そのような質問をよく頂きます
皆さんも、そのような疑問を持ったことはありませんか?

逆に、食事制限をしてなくても
全くスタイルが変わらない、太らない人っていますよね?

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『個体差』や『持って生まれた性質』
などの言葉で終わらせれば、それまでですが

どんなPOINTを踏んでいると
痩せていくのか?をお話ししたいと思います!

まず、食事を摂らない事によるリスクがあります
体調を壊す、肌荒れ、疲労が回復されない、精神的ストレスなどです

その中で、もう一つ
脂肪を燃焼する為の材料(栄養)がない事です

食事を制限するあまり、正しい知識がないと
本当は摂取しなければならない栄養まで、摂らない事が起きます

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すると当然、脂肪は燃焼していきませんよね!

同じ『糖質』の中でも
食べるべきものと、そうでないものがあります

『糖質って、食べたらいけないんじゃないの!?』
って思う方も多いですよね?

なんでもかんでも、食事を抜いて
体調不良や肌荒れ・疲労の蓄積・精神的ストレスを抱え、やせられない、、、

そうなるのは嫌ですよね?(^^)

POINTを踏んで
食べたい物は食べて、食べてはいけないものだけをコントロールする
そんな食事の仕方ができたら、良いな!と思いませんか?

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その詳しい内容を2月5日(日)のセミナーでお話しします
【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】の中で
『食事制限して痩せる人、痩せない人』をお伝えします!

 
 
 
気軽に、ご家族・ご友人とご参加下さい(^^)
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http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
 
 
①【ダイエット成功の秘訣はココにある!?目標達成セミナー】
・『ダイエット』という『目標』を達成させられるPOINT・コツがわかる
・『ダイエット』に取り組む前に、やるべき事がわかる
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②【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】
・食事制限をして痩せる人と、痩せない人の違いがわかる
・食事の考え方がわかる
・食べるべきものと、食べてはいけないものがわかる
・ガマンするダイエットから卒業できる
・有酸素運動をして痩せる人・痩せない人の違いがわかる
・有酸素運動で、太ももが太くなる人・細くなる人の違いがわかる
・太ももを3分で1cm細くする方法がわかる
 
 
 
日程:2月5日(日)
時間:①13:00~15:00 / ②15:30~17:30
料金:各1,000円(税込)
定員:10名
場所:ボディメイクスタジオPECC
申込:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
 
まずは、気軽に参加してください(^^)

 
 
 
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
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無料電話カウンセリング(30分)もやっています(^^)
 
 
 
 
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①初回体験料4,320円⇒0円!!

②入会金・初期登録料8,640円⇒0円!!

③ダイエットコース料金30%OFF(回数により料金が異なります)

④ダイエットカウンセリング1回1時間10,800円⇒0円!!

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お問い合わせ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
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日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:12:30~13:30
料金:単発2,500円
   4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

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詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月12日19日26日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
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単発3,240円
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日程:1月6日13日20日27日(毎週金曜日)
時間:7:00~7:45
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