ボディメイクスタジオPECC

美しい姿勢が人生を変える 美姿勢トレーニング

【グループレッスンで、ウエストが5cm細くなったってホント!?】

【グループレッスンで、ウエストが5cm細くなったってホント!?】

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先日のグループレッスンで、ウエストが−5cm落ちました!
『そんなの、嘘!』『はぁ?何で?怪しくない、、、?』
『そんな簡単にウエストが細くなったら、苦労しないし!』

など、そんな事思いませんか?

僕でも思います!(^^)

なぜなら、この方法を初めて知った時
『そんな簡単に細くならんやろ!?』って思いながら聞いていたからです!

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※参加者のビフォーアフターです

でも、実際に細くなっていく人を見て
そして、実際にその方法で指導し、細くなる結果を見ると

『こんな簡単にウエストって細くなるんだ!』
と思うしかなかったのです!

でも、安心してください!

今回はその方法を、3つのPOINTに分けてお伝えしていこうと思います!

①背骨の動きを大きく、そしてスムーズにする
②肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉を強化する
③『クビレ筋』の強化

では、さっそく内容に入っていきましょう!

POINT①『背骨の動きを大きく、そしてスムーズにする』

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『あれ?ウエストの話しをするんじゃないの?』
と思いませんか?何で背骨?

腹筋をする時に、首が痛いとか、肩が痛いとか
腹筋以外のところが痛くなる事って、ありませんでしたか?

実は、背骨の動きが悪く
上手く腹筋を使えてない可能性があります!

ウエストを細くしたいと思って
いきなり腹筋をしても、上手く効かせる事ができません

ましてや、腰を痛めたり
肩に力が入り、凝っていく
などの不具合を起こす事もあります。

すると、『腹筋=○○が痛い』になるので
もう、しなくなりますよね?

なので、いきなり腹筋を始めるのではなく
しっかり腹筋をする為の、背骨の可動域を拡げて下さいね

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※こんな感じで!

今回の話しはPOINT②の話しに繋がります!
ぜひ、次回を楽しみにしててください(^^)

今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

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時間:12:30~13:30
料金:単発2,500円
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詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
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日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月12日19日26日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月6日13日20日27日(毎週金曜日)
時間:7:00~7:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
 
 
 
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