ボディメイクスタジオPECC

美しい姿勢が人生を変える 美姿勢トレーニング

【マラソンを初めて3年、タイムを気にしだして4時間を切りたいという方へ!】

【マラソンを初めて3年、タイムを気にしだして4時間を切りたいという方へ!】

皆さん、こんにちは!
年末年始の特番で、様々なスポーツが取り上げられましたね

その中でも、根強く人気なスポーツ『マラソン』
数年前から、女性の中でも人気のスポーツになりましたね!

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ダイエットや生活習慣改善・予防、健康増進・維持の為
リフレッシュや頭の回転を良くする為など

様々な目的で、マラソンを始めている方が多いですよね
僕も、週に1~2回位は走るようにいています

先日来店されたお客様の中で
『マラソンを初めて3年未満、4時間を切りたい!』
というお客様が来店されました

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来店された当時は、結婚のタイミングで
1年近くブランクがある状態でした

まだマラソン大会に参加されていた時は
4時間20分前後で走られていたそうです

今回は、1年のブランクがある中
自己記録を更新したい想いでトレーニングを開始しました

マラソン大会まで、2ヶ月しかなかったので
基本的な、下半身作りに集中しました

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結果、4時間を切る、3時間55分位で走る事ができ
『終わった後は、今までで一番楽だった、もっと走れたと思う!』
という感想でした

マラソンを初めて少し経ち、タイムに気が向くようになってきた方に
基本的な、土台作りの為の下半身トレーニング

どんな事をしていったのか?
3つのPOINTに分けてお伝えしていきますね!(^^)

①ストライドを大きくする、お尻の筋肉強化
②踏み込みを強くする、足裏筋の強化
③下半身の動きを安定させる、体幹トレーニング

この3つのPOINTに沿って、次回からお伝えしていきますね!(^^)

Sport fitness woman running in park on summer day. Asian female runner during outdoor workout. Fit sport fitness model of mixed Asian / Caucasian ethnicity.

Sport fitness woman running in park on summer day. Asian female runner during outdoor workout. Fit sport fitness model of mixed Asian / Caucasian ethnicity.

『待てない!』『早く続きを聞きたい!』
そうおっしゃる方も多いと思うので

今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

無料電話カウンセリング(30分)もやっています(^^)
 
 
 
 
 ◇新年キャンペーン◇
※2017年1月31日まで

【先着10名様限り!!残り7名!!】

①初回体験料4,320円⇒0円!!

②入会金・初期登録料8,640円⇒0円!!

③ダイエットコース料金30%OFF(回数により料金が異なります)

④ダイエットカウンセリング1回1時間10,800円⇒0円!!

⑤グループレッスン4回券10,800円分プレゼント!!

⑥ダイエットサプリセット20%OFF券プレゼント

この機会にお気軽に、体験にご来店ください!(^^)

お問い合わせ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:12:30~13:30
料金:単発2,500円
   4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月12日19日26日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月6日13日20日27日(毎週金曜日)
時間:7:00~7:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
 
 
 
ボディメイクスタジオPECC上野弘美

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