ボディメイクスタジオPECC

美しい姿勢が人生を変える 美姿勢トレーニング

【O脚がすっごく気になっていた20女性が、脚のラインがキレイになったね!と言われた理由知りたいと思いませんか?】POINT②

【O脚がすっごく気になっていた20女性が、脚のラインがキレイになったね!と言われた理由知りたいと思いませんか?】POINT②

皆さん、こんにちは!
今回は、先日からお伝えしている『O脚』についてです!

この20代女性
元々中学生の頃まで、サッカーやダンスをしていたそうです

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なので、身体を動かす事には慣れていて
体型も崩れているわけではない

サッカーという、激しい運動を成長する時期に行っていたせいか
O脚気味になっている。
その事がすっごく気になる部分でした

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他人から見ると、気にならない事も
本人からすると、大袈裟な位気になりますよね、、、(^^;)

前回はPOINT①をお伝えしました
その内容を、もう一度確認したい方はコチラ↓↓

【O脚がすっごく気になっていた20女性が、脚のラインがキレイになったね!と言われた理由知りたいですか?】

では、POINT②に入っていきましょう!
POINT②は『細ふくらはぎ筋』の強化

『細ふくらはぎ筋』はコチラ↓↓
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見慣れないこの筋肉を鍛えると、どんな良い事があるのか?

・ふくらはぎが引き締まり、細くなっていく
・静脈のポンプ作用が強化され、血流の流れがよくなる
・血行促進になり、むくみが解消・予防される
・足関節が安定し、変な筋肉の付き方をしなくなる

さぁこんな沢山の嬉しいメリットがあるトレーニングです!(^^)
そんなトレーニング、『したい!』と思いませんか??

やり方は簡単♪
足の小指の付け根に、ヘコムところがありますよね
この骨のところです↓↓
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この骨を、くるぶしに近づけるように
足を横に広げるように、広げて閉じてを繰り返します

上記の筋肉が効いてくればOK!です!
少し小さい筋肉になるので、効き目が最初はわかりにくいかもしれません

しっかりやっていくと、だるくなってくるので
回数をこなしてみて下さい!
 
  
 
 
 
今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

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HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:12:30~13:30
料金:単発2,500円
   4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月10日17日24日31日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月12日19日26日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
   引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:1月6日13日20日27日(毎週金曜日)
時間:7:00~7:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
   4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
 
 
 
ボディメイクスタジオPECC上野弘美

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