【有酸素運動をして、太ももが太る人、細くなる人!?】

【有酸素運動をして、太ももが太る人、細くなる人!?】

新しい月が始まり、3日目ですね!

2月はあっという間に、終わる月と言われるので
しっかりと目標を持って日々を過ごしていきましょう(^^)

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今日は、昨日お伝えした
『有酸素運動をして、太ももが太る人と痩せる人の違い』を話しますね!

まずは、前回の内容の確認がコチラ↓↓

【有酸素運動をして、痩せる人痩せない人の違い!?】

まず知って欲しい事として
有酸素運動の効果って何??

・脂肪をエネルギーとして活動するので、脂肪燃焼効果
・肺活量に負荷をかけ、体力増進
・汗を流し、気持ちのリフレッシュ効果
・自律神経が整う
・睡眠の促進
・脳の機能が活性化される。などなど

その中で今回は、脂肪を燃焼し
太ももを細くしたい人への話しです!

なぜ太ももが細くなるのか?
それは、太ももの筋肉を使い(酷使し)すぎているからです!

走る際に、使って欲しい筋肉がコチラ↓↓
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お尻の筋肉です!

お尻の筋肉を使って、走れるようになると
お尻の筋肉で、太ももの骨を股関節から後ろにケルことができます

すると、太ももはどうなっているのか?というと
太ももの筋肉は伸びているので、太くなりません!

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逆に太ももを使って走っていると
お尻の筋肉は伸びて、太ももの筋肉は収縮し
筋肉でパンパンに張ります

お尻は締まらないし、太ももも細くならない
そんな悪循環が起きます

この簡単な違いを見るPOINT
太ももが前を前に出して走っているのか?
太ももを後ろに蹴って走っているのか?です

有酸素運動時に、どこの筋肉を使っているのか?
少し意識しながら取り組んでみてください!

 

さらに詳しい内容を、2月5日(日)のセミナーでお話しします
【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】

ご興味のある方は、ぜひご参加下さい!

気軽に、ご家族・ご友人とご参加下さい(^^)
お申込はコチラ↓↓定員がありますので、お早めにお申込下さい!
http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

① 【ダイエット成功の秘訣はココにある!?目標達成セミナー】
・『ダイエット』という『目標』を達成させられるPOINT・コツがわかる
・『ダイエット』に取り組む前に、やるべき事がわかる
・『ダイエット』を成功できる人と、できない人の違いがわかる
・『ダイエット』に対しての考え方がわかる
・『ダイエット』に対して、自分の悪い考え方のクセがわかる
・ダイエット成功のイメージが湧き、楽しんでダイエットができるようになる

② 【理想のボディラインを手に入れる秘訣!!ダイエットセミナー】
・食事制限をして痩せる人と、痩せない人の違いがわかる
・食事の考え方がわかる
・食べるべきものと、食べてはいけないものがわかる
・ガマンするダイエットから卒業できる
・有酸素運動をして痩せる人・痩せない人の違いがわかる
・有酸素運動で、太ももが太くなる人・細くなる人の違いがわかる
・太ももを3分で1cm細くする方法がわかる

日程:2月5日(日)
時間:①13:00~15:00 / ②15:30~17:30
料金:各1,000円(税込)
定員:10名
場所:ボディメイクスタジオPECC
申込:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/

まずは、気軽に参加してください(^^)

今日の話しを、もっと聞きたい、早く続きを聞きたい!
と思っている方はお気軽に、ご連絡ください!

無料電話カウンセリング(30分)もやっています(^^)

◇新年キャンペーン◇
【先着10名様限り!!残り4名!!】

① 初回体験料4,320円⇒0円!!

② 入会金・初期登録料8,640円⇒0円!!

③ ダイエットコース料金30%OFF(回数により料金が異なります)

④ ダイエットカウンセリング1回1時間10,800円⇒0円!!

⑤ グループレッスン4回券10,800円分プレゼント!!

⑥ ダイエットサプリセット20%OFF券プレゼント

この機会にお気軽に、体験にご来店ください!(^^)

お問い合わせ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/page-62/
HP:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/

【ヨガ教室のご案内】
日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間:13:30~14:30
料金:単発2,500円
4回チケット8,000円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ:http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/10/19/post-286/

【グループレッスン①のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月7日14日21日28日(毎週火曜日)
時間:15:00~15:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。
ブログ①http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/11/17/397/
ブログ②http://hiromi-ueno.xsrv.jp/2016/12/07/post-454/

【グループレッスン②のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月9日16日23日(毎週木曜日)
時間:19:15~20:00
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

【グループレッスン③のご案内】
内容:ウエストシェイプ
詳細:ウエストの下腹部のポッコリ・腰周りのゼイ肉・脇腹のタルミを
引き締める事で、クビレ・キレイな縦や斜めのラインをつくります。
日程:2月10日17日24日(毎週金曜日)
時間:9:00~9:45
料金:初回体験500円
単発3,240円
4回チケット12,960円⇒10,800円
定員:6名
予約:前日20時までに電話もしくはメールにてお申込ください。

ボディメイクスタジオPECC上野弘美

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